Neurolog izdvojio hobi koji menja mozak iznutra i poboljšava pamćenje

Prema njegovim rečima, aktivno bavljenje muzikom može ojačati moždane mreže i poboljšati kognitivne funkcije. Opšte je poznato da je za zdravlje mozga važno održavati um aktivnim rešavanjem zagonetki, čitanjem ili učenjem novog jezika, ali neurolog dr Baibing Čen ističe da muzika, odnosno aktivno bavljenje njome, može biti posebno korisno.

Omiljeni doručak mnogih snižava holesterol i čuva zdravlje srca

Savet neurologa

Dr Baibing Čen, na internetu poznatiji kao dr Bing, u videu objavljenom na TikToku detaljnije je objasnio svoju tezu.

"Neuronauka pokazuje da muzika može biti jedna od najboljih stvari za vaš mozak", rekao je i dodao da svi govore da je muzika dobra za mozak, ali kada bi to bilo dovoljno, svako ko sluša muziku bio bi genije.

Zašto je čaša vode sa limunom idealna za početak dana

Pojasnio je da najveće koristi donosi aktivno bavljenje muzikom.

"Neuronauka pokazuje da najveće koristi za mozak od muzike ne dolaze od pasivnog slušanja, već od aktivnog bavljenja njome. Kada pevate, svirate instrument ili plešete, vaš mozak istovremeno aktivira više moždanih mreža. Takva aktivacija gotovo celog mozga jača povezanost među regionima i podstiče neuralnu plastičnost", rekao je dr Čen.

On je takođe dodao da postoje stvarni dokazi da učenje muzike može strukturno menjati mozak.

"Muzičari obično imaju jače veze između leve i desne hemisfere kroz corpus callosum, kao i bolju slušnu obradu i radnu memoriju", rekao je neurolog.

Međutim, to ne znači da nužno morate početi da svirate instrument.

Turci pobesneli zbog poteza Grka: "Ponovo hoće da prisvoje tradicionalno jelo"

"Ako niste muzičar, važno je kako koristite muziku. Bitno je da vas muzika aktivno angažuje, bilo da učite novi instrument, plešete uz složene ritmove ili pevate u horu. Sve to uključuje pažnju, pamćenje i koordinaciju", objasnio je.

Kako je naveo, upravo taj mentalni napor jača vaše moždane mreže.

"Uporedite to sa pasivnom pozadinskom muzikom dok skrolujete po telefonu ili vozite. Tada vaš mozak jedva da radi. Dakle, muzika je sama po sebi moćna, ali koristi za mozak dolaze iz aktivnog učešća, a ne samo iz slušanja", istakao je on.

Vulkani, nuklearne probe i izolacija: Šta se krije iza destinacija koje turisti masovno zaobilaze

Šta kaže istraživanje?

Njegove tvrdnje podržava i studija objavljena 2023. godine u časopisu "Neuroimage: Reports".

Istraživanje je pokazalo da slušanje muzike ili sviranje instrumenta može pomoći u usporavanju kognitivnog propadanja u starijem dobu.

U studiji je učestvovalo 132 zdrava penzionera starosti od 62 do 78 godina koji ranije nisu pohađali časove muzike duže od šest meseci. Zatim su uključeni u šestomesečnu obuku sviranja klavira i muzičkog obrazovanja.

Četiri kombinacije hrane koje nikada ne treba jesti zajedno: Jednu grešku svi pravimo

Utvrđeno je da takve aktivnosti podstiču plastičnost mozga, a povezane su sa povećanjem sive mase i boljim rezultatima na testovima radne memorije.

"Želeli smo učesnike čiji mozgovi još nisu pokazivali promene povezane sa ranijim učenjem muzike. Čak i kratko iskustvo može ostaviti trag na mozgu i uticati na rezultate", rekao je prvi autor studije, dr Damijen Mari.

Profesorka Klara Džejms dodala je da su nakon šest meseci uočili slične efekte u obe grupe.

"Snimanja mozga pokazala su povećanje sive mase u četiri moždane regije povezane sa složenim kognitivnim funkcijama, uključujući i delove malog mozga koji učestvuju u radnoj memoriji. Rezultati su se poboljšali za šest odsto, a taj nalaz bio je direktno povezan sa plastičnošću malog mozga, rekla je profesorka.

Ova jednostavna navika snižava kortizol: Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje