Nizak libido i opadanje kose su glavni znakovi da vašem telu nedostaje ključni mineral

Postoji niz znakova koji bi mogli ukazivati ​​na nedostatak cinka

24.06.2025. 23:59
  • Podeli:
kosa, nega kose, gubitak kose, pramen kose, opadanje dlaka kose, dlake - 16 jan 2021 -  profimedia-0584210437-66cc53386f1f8.webp Foto: Profimedia

Kako bismo održali optimalno zdravlje, uz ravnoteženu ishranu zavisimo i o raznim vitaminima i mineralima. Nedostatak ovih esencijalnih nutrijenata može ometati sposobnost tela da efikasno funkcioniše.

S tim u vezi, lekar Eric Berg podelio je znakove i simptome nedostatka cinka koji može dovesti do "gubitka kose, niskog nivoa testosterona ili niskog libida", kao i hroničnih infekcija ili čak gubitka ukusa hrane.

"Vaše telo 'moli' za cink ako imate gubitak kose, nizak nivo testosterona ili nizak libido. Ako imate hroničnu infekciju ili čir ili neku vrstu rane koja ne zaceljuje, posumnjajte na nedostatak cinka. Ako vam je hrana previše bljutava, to može biti i nedostatak cinka jer cink kontroliše ukus i miris", naveo je Berg.

Znakovi nedostatka cinka

Postoji niz znakova koji bi mogli ukazivati ​​na nedostatak cinka. To uključuje: smanjen imunitet, opadanje kose, poremećaj ukusa ili mirisa, suva koža, problemi sa plodnošću, otežano zaceljivanje rana i proliv.

"Nedostatak cinka teško je otkriti laboratorijskim testovima zbog stroge kontrole tela nad nivoom cinka. Stoga vam i dalje može nedostajati čak i ako testovi pokazuju normalan nivo.

Cink je esencijalni nutrijent koji se nalazi u raznim biljnim i životinjskim namirnicama, kao i u dodacima ishrani. Igra ključnu ulogu u zdravlju kože, imunološkoj funkciji i rastu ćelija te može zaštititi od akni, upala i drugih stanja.

Prema National Health Serviceu (NHS), cink pomaže u stvaranju novih ćelija i enzima, preradi ugljenih hidrata, masti i proteina u hrani te zaceljivanju rana. Dobri izvori cinka uključuju meso, školjke, mlečne proizvode poput sira, hleba i žitarice poput pšeničnih klica.

NHS kaže da muškarcima u dobi od 19 do 64 godine treba oko 9,5 mg cinka dnevno, dok ženama treba oko sedam miligrama. Sav potreban cink trebali bi da dobijete konzumiranjem raznolike i uravnotežene ishrane.

  • Podeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()