Opasnija od pušenja: Ova hrana je proglašena za najvećeg neprijatelja zdravlja

Britanski lekar Kris van Tuleken uputio je oštro upozorenje o hrani za koju tvrdi da bi mogla biti štetnija za zdravlje čak i od pušenja, nazivajući je jednim od vodećih uzroka prerane smrti.

Iako se poslednjih godina veliki naglasak stavlja na prestanak pušenja i smanjenje konzumacije alkohola, čini se da se još veća opasnost krije u ultraprerađenoj hrani.

Rusko istraživanje potvrdilo: Ovaj vitamin je ključan za zubnu implantaciju

Šta je ultraprerađena hrana?

Reč je o namirnicama koje često sadrže konzervanse, emulgatore, veštačka sladila i druge aditive, a nalaze se u velikom delu onoga što svakodnevno jedemo. To nisu samo proizvodi koji se uobičajeno smatraju nezdravima, poput čokoladica i grickalica, već i namirnice koje se često doživljavaju kao zdrav izbor, poput pilećih proizvoda ili hleba od celovitih žitarica.

Spremite se za promenu: Tri ključna saveta kako da preživite pomeranje sata bez stresa i umora

Primeri ultraprerađene hrane:

• gazirana i energetska pića
• industrijski sokovi i zaslađeni ledeni čajevi
• čokoladice, bombone, keksi
• čips, flips, industrijske grickalice
• instant supe i gotova jela
• viršle, salame, pileći medaljoni, nuggetsi
• paštete i mnogi mesni proizvodi
• zapakovani beli i tost-hleb sa mnogo aditiva
• neka „fit“ ili „proteinska“ peciva i pločice
• zaslađeni jogurti, pudinzi i deserti
• industrijske žitne pahuljice za doručak
• margarin i razni prerađeni namazi
• smrznute pice i gotovi sendviči
• umaci i prelivi sa dugim spiskom sastojaka

Nutricionisti upozoravaju na česte greške za doručak: Ove namirnice bolje je izbegavati svakog jutra

Magična brojka za savršenu liniju: Saznajte koliko kalorija smete da unesete pre nego što počne taloženje sala