Organizam ga ne proizvodi već ga moramo unositi: Zašto je jod neophodan tokom praznika?
Ne dozvolite da vam infekcije pokvare praznike
Foto: ShutterstockJod je univerzalni borac protiv virusa i bakterija, a u ovo vreme svi smo pojačano izloženi upravo ovakvim negativnim delovanjima. Zato je važno ne dozvoliti da vam infekcije pokvare praznike I povećati unos joda u hladnim danima.
Dr Dejvid Deri naglašava dominantnu ulogu joda u jačanju imunog sistema, naročito u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Najvažnija uloga joda je upravo apoptoza – programirano uništavanje zaraženih ćelija.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi zadovoljio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna. Unosom od 1,5 do 2,4 miligrama joda dnevno (zavisno od telesne težine) ojačavamo naš imuni sistem i smanjujemo mogućnost infekcije.
Jod je esencijalni mineral koji naše telo ne može proizvesti pa ga moramo svakodnevno unositi. Najviše joda ima u algama i morskoj ribi. Japanci dnevno unose 1-3 mg.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Modi i Putin razgovarali o Ukrajini i bilateralnim odnosima Indije i Rusije
Pre 1 min
Zašto svaka treća osoba ima glavobolju? Ovo su pravi uzroci
Pre 10 min
Veštaci dali mišljenje: Balijagić ubio dve osobe u uračunljivom stanju, znao šta radi kada je pucao
Pre 15 min
Crvena zvezda dočekuje Barselonu u rasprodatoj Areni: Mekintajer ima glavnu ulogu, u igri i Davidovac
Pre 26 min
Preminuo legendarni japanski glumac
Pre 30 min
U Grčkoj zbog oluje poplavljeni putevi: Škole u određenim delovima zemlje ne rade
Pre 39 min
Za tili čas na stolu: Kolač bez brašna, mekan kao pahulja
Pre 50 min
Mesi nikad iskreniji: Možda ću propustiti Svetsko prvenstvo 2026. godine
Pre 50 min
