Ova popularna namirnica za doručak sabotira vaše napore u procesu mršavljenja

U današnje vreme, mnogi ljudi kupuju namirnice koje su označene sa izrazima kao što su "niskomasno", "zdravo" i "bez dodatog šećera", verujući da donose pametne odluke, ali to nažalost, nije uvek tako.

Prema rečima stručnjaka iz Optimal You - vodeće britanske klinike za mršavljenje, mnoge od ovih naizgled zdravih opcija nisu toliko korisne koliko se čine, a neke bi mogle činiti više štete nego koristi.

Naučnici razvili prvi test krvi za dijagnostikovanje sindroma hroničnog umora

"Ova hrana često dolazi sa 'idejom' zdravlja, ali pametan marketing može prikriti činjenicu da je prepuna dodatih šećera, rafinisanih ulja i praznih kalorija. Krajnji rezultat može biti usporavanje gubitka težine ili čak uzrokovanje nenamernog debljanja, a sve to dok se pitate što je pošlo po zlu", naveli su.

Jedan od uobičajenih krivaca je granola. Dugo smatrana hranjivom namirnicom za doručak, granola često sadrži visok sadržaj šećera i masti. Jedna porcija kupovne granole može sadržati više od 400 kalorija, sa nivoom šećera koja se može meriti sa onom u čokoladi.

"Granola zvuči zdravo, zob, orašasti plodovi, vlakna, ali kada je puna meda, sirupa i ulja kako bi se poboljšao ukus i produžio rok trajanja, postaje više desert nego doručak", ističu iz klinike Optimal You.

Još jedna evropska zemlja odobrila upotrebu medicinskog kanabisa za određene bolesti

Isto važi i za proizvode poput jogurta sa ukusom, proteinskih pločica pa čak i nekih voćnih sokova, koji se često prodaju kao zdrave alternative, ali mogu pružiti dozu šećera i kalorija koje vašem telu nisu potrebne.

Umesto toga, stručnjak savetuje odabir celovitih, minimalno prerađenih namirnica. Zamenite granolu običnom zobenom kašom prelivenom svežim voćem i sa malo orašastih plodova. Birajte grčki jogurt bez dodatog šećera i pijte vodu ili biljni čaj umesto soka.

Nova studija otkriva: Matične ćelije bi mogle da oporave mozak posle šloga

Kako biste istinski podržali svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i težinom, zanemarite marketing i čitajte deklaracije. Vaše telo će vam biti zahvalno što ste ga hranili pravom, hranjivom hranom i počećete da uviđate brže rezultate. 

Tajna starih baka za dugovečnost: Zbog jedne stvari su živele po 100 godina