Pet začina koje možemo dodati kafi i zaštititi mozak

Za mnoge ljudi kafa je neizostavan deo jutarnje rutine – poboljšava budnost, daje energiju i često je prvi korak u novom danu.

Ali prema neurolozima, postoji način da se to učini još korisnijim za zdravlje mozga.

Dodavanjem određenih začina, kafa može postati moćan saveznik u očuvanju mentalnih funkcija i prevenciji neurodegenerativnih bolesti.

Zašto bi kafu trebalo piti samo ujutru?

Začini koji poboljšavaju kafu i zdravlje mozga

Đumbir

Poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i sposobnosti da poboljša cirkulaciju, đumbir može pomoći u održavanju zdravih neurotransmitera, što doprinosi boljoj koncentraciji i mentalnoj oštrini.

Dodavanje đumbira u kafu može pružiti dodatni energijski podsticaj za početak dana.

Zašto se uz kafu uvek služi čaša vode?

Kurkuma

Ovaj začin sadrži kurkumin, jedinjenje koje povećava nivo neurotrofnog faktora (BDNF), ključnog za stvaranje novih neurona i zaštitu mozga od degenerativnih procesa.

Kurkuma ne samo da poboljšava ukus kafe, već takođe pruža snažnu podršku kognitivnom zdravlju.

Cimet

Bogat antioksidansima, cimet pomaže u zaštiti moždanih ćelija od oksidativnog stresa, koji može ubrzati starenje i smanjiti kognitivne sposobnosti.

Pored toga, cimet pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, što može poboljšati mentalnu jasnoću.

Muškatni oraščić

Ovaj aromatični začin sadrži jedinjenja koja mogu zaštititi neurone i poboljšati pamćenje. Umereno dodat kafi, može biti ukusan i koristan dodatak.

Nutricionisti ističu pet jutarnjih navika važnih za krvni pritisak: Ključne za zdravlje srca

Crni biber

Iako se retko povezuje sa kafom, crni biber igra ključnu ulogu u povećanju apsorpcije kurkumina iz kurkume, čime se pojačava njegov efekat na mozak.

Zašto kafi dodati začine?

Kombinacija ovih začina ne samo da poboljšava ukus kafe već i povećava unos antioksidanata i antiinflamatornih jedinjenja, koja su ključna za održavanje zdravog mozga.

Redovna konzumacija ovako obogaćene kafe može doprineti boljoj koncentraciji, zaštiti od neurodegenerativnih oboljenja i dugotrajnom očuvanju mentalnih funkcija.

Kafa je opasna po zdravlje: Da li sledi zabrana popularnog napitka u EU?

Ova praksa postaje sve popularnija, posebno među ljudima koji traže prirodne načine da se brinu o svom mentalnom zdravlju.

Ako želite da dodatno poboljšate svoju jutarnju kafu, probajte ove začine i učinite je još korisnijom za vaš mozak i telo.