Piće koje čuva srce: Svi ga vole, ali malo ko zna njegovu pravu moć

Kako navode nove studije, hesperidin, prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, može doprineti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.

Povišen krvni pritisak i holesterol spadaju među najčešće zdravstvene tegobe kod odraslih, a oba stanja značajno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.

Nije samo prehlada, vaše telo je u šoku: Alergija na hladnoću je stvarna

Promene u ishrani, poput smanjenog unosa soli i zasićenih masti, mogu pomoći u regulaciji ovih vrednosti.

Prema novijim istraživanjima, u tome bi mogao pomoći i sok od narandže.

Hesperidin je prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, a može doprineti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.

Zanimljivo je da su istraživanja iz 2023. godine pokazala kako redovno ispijanje dve čaše soka od narandže dnevno može dovesti do smanjenja ukupnog holesterola, posebno LDL-a, odnosno "lošeg" holesterola.

Prirodni diuretik i antioksidans: Sve blagodeti peršuna

Ovaj efekat primećen je i kod osoba sa povišenim vrednostima, ali i kod onih čiji su nalazi u granicama normale.

Ipak, važno je imati na umu da jedna čaša soka od narandže sadrži oko 24 grama šećera. Zbog toga bi osobe sa dijabetesom, kao i oni koji vode računa o telesnoj težini, trebalo da budu oprezni sa količinom.

U slučaju postojećih zdravstvenih tegoba, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre uvođenja novih prehrambenih navika.

Kraj euforije, početak tuge: Kako da izbegnete emotivni pad tokom i nakon praznika

Hitno ih izbacite iz kuće: Ove biljke su zimi 'tihe ubice', upozorava stručnjak