Prepoznajte znakove nedostatka joda: Simptomi koje ne smete ignorisati
Iako se nalazi u raznim namirnicama, nedostatak joda i dalje predstavlja značajan zdravstveni problem
Foto: ShutterstockJod je jedan od esencijalnih minerala koji ima izuzetno važnu ulogu u radu štitne žlezde i pravilnom funkcionisanju metabolizma.
Iako se nalazi u raznim namirnicama, nedostatak joda i dalje predstavlja značajan zdravstveni problem.
Nedostatak joda može nastati iz više razloga, ali najčešći je nedovoljan unos kroz ishranu.
Povećane potrebe za jodom javljaju se u trudnoći i tokom dojenja, kada je ovaj mineral ključan za pravilan razvoj ploda i novorođenčeta. Takođe, vegani koji izbegavaju proizvode životinjskog porekla mogu da imaju smanjen unos joda, posebno ako ne koriste dodatke ishrani ili jodiranu so.
Neke namirnice, poput soje, brokolija i kupusa, sadrže spojeve koji mogu da uspore apsorpciju joda u organizmu.
Dugotrajan manjak joda može da ostavi ozbiljne posledice na zdravlje.
Najčešći simptomi uključuju:
- Povećanje štitne žlezde kao odgovor na smanjen unos joda
- Hipotireozu - smanjenu funkciju štitne žlezde koja može da izazove umor, povećanje telesne težine, suvu kožu, ispucalu kosu i probleme s koncentracijom
- Kognitivne poteškoće naročito kod dece, jer jod ima važnu ulogu u razvoju mozga
- Komplikacije u trudnoći - povišen rizik od spontanog pobačaja, mrtvorođenčadi i mentalnih poteškoća kod deteta
Kako spriječiti nedostatak joda?
- Korištenje jodirane soli umesto obične kuhinjske soli
- Uravnotežena ishrana koja uključuje morske plodove, mlečne proizvode, jaja i alge
- Dodaci ishrani u slučajevima gde ishrana ne zadovoljava dnevne potrebe - naročito kod trudnica, dojilja i osoba koje sprovode restriktivne dijete
Redovni medicinski pregledi i laboratorijske analize mogu da otkrju rani nedostatak joda.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Oglasio se Boki 13 povodom filma o Lepoj Lukić: Otkrio sve detalje projekta
Pre 6 min
Pomoćnik ruskog predsednika: Sastanak Putina i Trampa moguć u bliskoj budućnosti
Pre 8 min
Noć knjige od 12. do 14. decembra
Pre 11 min
Operisan Dušan Vlahović: Poznato kada se srpski napadač vraća na teren
Pre 11 min
Evropski berzanski indeksi u porastu: U fokusu pregovori o Ukrajini
Pre 12 min
Jahorina uručila donaciju od 4.000 konvertibilnih maraka Udruženju "Srce za djecu"
Pre 21 min
Nastavlja se Superliga Srbije: Fudbaleri Zvezde u derbiju kola dočekuju Vojvodinu, Partizan u Kragujevcu
Pre 26 min
Saturn i Neptun ga urnišu : Ovaj znak prolazi kroz pakao do kraja 2025.
Pre 26 min
