Prirodno oružje protiv skoka glukoze: Ova namirnica provereno spušta šećer, a doktorka otkriva sa čim morate da je jedete

Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. Najvažnije od svega je što nam je svima nadohvat ruke, ne košta mnogo i dostupna je doslovno u svakoj prodavnici.

Doktorka Megi Pauers objasnila je koju hranu bi trebalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.

Opasan virus potvrđen u čak 13 okruga: Više od 60 zaraženih u Srbiji, veliki broj pacijenata ima teži oblik bolesti

Uz njega, kako kaže, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice pune proteina: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. 

Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiši i beli hleb ubrzavaju. Zbog toga spoj zelenog povrća i proteina deluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.

U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lek, već kao deo obroka. Činija zelenog povrća s jajima ili svežim sirom sprečava da šećer nakon jela naglo skoči. Beli hleb i slatkiši tada gube svoju najveću snagu.

Spanać je najbolje jesti svež ili kratko kuvan, a može se dodati i u omlet, pitu ili čorbu. Ne zahteva dugu pripremu, ne košta mnogo i lako se kombinuje s namirnicama koje već imate u frižideru.

Voda s limunom ili krastavcem

Doktorka Pauers naglašava i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodajte limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.

Za održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi važno je birati napitke bez dodatog šećera, a voćna voda može biti osvežavajuća zamena za zaslađene sokove.

Moždani udar sve češće pogađa mlade ljude: Skok od 83 odsto povezuje se sa ovim navikama

Podsetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake, posavetujte se s lekarom.

Korekcija ožiljaka: Koje metode daju najbolje rezultate

Kardiolog savetuje: Ova jesenja namirnica je najbolji lek za povišeni holesterol