Recept za pobedu: Kombinacija dve navike uvodi dijabetes tipa 2 u remisiju kod mlađih pacijenata

Dijabetes tipa 2 sve češće se dijagnostikuje kod mlađih odraslih osoba, a ako se ne leči na vreme, pacijenti se suočavaju sa decenijama ekstremno visokog rizika od infarkta i potpunog otkazivanja bubrega.

Međutim, nova studija objavljena u prestižnom medicinskom časopisu The Lancet Regional Health - Americas donosi istorijski preokret. 

Lekari upozoravaju: Broj obolelih od gripa u Srbiji verovatno i veći, ali nisu svi testirani

Lekari su testirali da li agresivno topljenje kilograma i strogo programirano vežbanje mogu da dovedu do potpune remisije (povlačenja) bolesti u ranoj fazi. 

Rezultati su zaprepastili medicinsku zajednicu, a zdravstvena stručnjakinja dr Leana Ven sa Univerziteta Džordž Vašington pojasnila je šta ovo zapravo znači za milione obolelih širom sveta.

Zašto je rani dijabetes tempirana bomba u telu?

Kada se dijabetes tipa 2 otkrije pre 45. godine života, on napreduje neuporedivo brže i agresivnije nego kod starijih ljudi. Ako vam se dijagnoza postavi u tridesetim, povišen šećer u krvi će decenijama neosetno, ali brutalno razarati vaše krvne sudove, nerve, bubrege i oči.

Mlađi pacijenti imaju dramatično uvećan rizik od rane smrti i kardiovaskularnih katastrofa. I dok se ranije znalo da drastičan gubitak težine pomaže starijima, naučnici su sada želeli da vide da li ovaj radikalan pristup deluje i na agresivniji oblik bolesti kod mlađih, uz ključni dodatak – trening snage koji mora da sačuva mišiće tokom naglog mršavljenja.

Šta je otkrilo istraživanje? Čudesni procenti ozdravljenja

U studiji je učestvovalo 96 gojaznih osoba starosti od 18 do 45 godina, kojima je bolest otkrivena u poslednjih šest godina. Podeljeni su u dve grupe: jedna je bačena na brutalan program ishrane i treninga, dok je druga nastavila sa klasičnim lečenjem.

Nakon samo pola godine, čak 54 odsto pacijenata iz prve grupe ušlo je u potpunu remisiju dijabetesa, dok je u kontrolnoj grupi to uspelo jedva kod 4 odsto ispitanika.

Vikendom spavate duže? Ova naizgled bezazlena navika može ozbiljno da vam ugrozi srce

Remisija je značila da im je nivo hemoglobina A1c pao ispod 6,5% (što je prag za dijagnozu) i da su bili potpuno bez ikakvih lekova najmanje tri meseca. Uz to, prva grupa je istopila oko 7,5 kilograma više masnih naslaga i drastično podigla kondiciju i kapacitet rada srca.

Sve se odvijalo pod strogim nadzorom stručnjaka: prva tri meseca pacijenti su bili na ekstremnoj dijeti od jedva 800 do 900 kalorija dnevno, nakon čega su postepeno vraćani na normalne obroke, dok su od treće nedelje ubačeni žestoki aerobni treninzi i vežbe snage. Program je bio toliko naporan da je samo 40% učesnika izdržalo sve kriterijume do kraja.

Surovo upozorenje lekara: Nikada ne radite ovo na svoju ruku

Stručnjaci šalju ozbiljan apel: ova niskokalorična dijeta ne sme se sprovoditi bez rigoroznog lekarskog nadzora! Kod ljudi koji su na insulinu ili specifičnim medijatorima, naglo uskraćivanje hrane može da izazove smrtonosni pad šećera u krvi (hipoglikemiju).

Ipak, čak i manje restriktivan pristup u saradnji sa nutricionistom, poput potpunog izbacivanja gaziranih sokova i rafinisanih ugljenih hidrata uz prelazak na vlakna i proteine, daje ogromne rezultate. Kada je reč o fizičkoj aktivnosti, lekarski recept glasi: 150 minuta umerenog aerobnog vežbanja nedeljno, uz obavezan trening snage najmanje dvaput sedmično.

Pali se alarm zbog pojave šuge u školama u Srbiji: Dermatolog za UNU o simptomima ove zarazne kožne bolesti

Zašto su mišići ključni u borbi protiv šećera?

Mišićno tkivo je glavni regulator glukoze u našem telu. Nakon jela, insulin prebacuje šećer iz krvi direktno u mišićne ćelije kako bi se pretvorio u energiju. Kod obolelih od dijabetesa tipa 2 taj proces je blokiran zbog insulinske rezistencije. Vežbanje bukvalno tera mišiće da ponovo usisavaju glukozu i dramatično podiže osetljivost na insulin.

Trening snage ima i drugu, vitalnu ulogu – sprečava da telo tokom brzog mršavljenja, osim sala, sagori i mišiće. U ovom istraživanju, pacijenti su se bukvalno istopili, ali su im mišići ostali netaknuti, a snaga stiska ruke im je skočila za 8 odsto, što je ključ metaboličkog zdravlja.

Koja su ograničenja ove studije?

Lekari napominju da je studija rađena na malom uzorku mlađih i gojaznih ljudi u ranoj fazi bolesti, bez pacijenata na insulinu ili onih sa razvijenim komplikacijama srca.

Zbog toga se ovi rezultati ne mogu automatski preslikati na starije ljude koji sa dijabetesom žive decenijama.

Takođe, pacijenti su praćeni samo šest meseci, što znači da remisija ne predstavlja trajno izlečenje – ako se kilogrami vrate, šećer u krvi će ponovo divljati.

Većina ljudi pogrešno čuva lekove: Gde bi trebalo da ih držite da ne izgube dejstvo?

Dugotrajno sedenje i zašto je važno redovno se kretati?