Spavate uz uključen televizor? Nova studija otkriva kakve posledice noćno svetlo može imati po srce

Mnogi imaju naviku da zaspe uz uključen televizor, lampu ili svetlost ulične rasvete koja dopire kroz prozor. Međutim, nova studija objavljena u naučnom časopisu European Heart Journal ukazuje na to da izloženost svetlosti tokom noći može biti povezana sa promenama u radu srca i većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanje je obuhvatilo više od 11.000 učesnika iz britanske zdravstvene baze UK Biobank, koji su tokom sedam dana nosili uređaje za merenje izloženosti svetlosti. Naučnici su kasnije analizirali snimke njihovih srca dobijene magnetnom rezonancom i uporedili ih sa podacima o noćnom osvetljenju.

Ultraprerađena hrana menja način na koji dečji mozak reaguje: Naučnici otkrili šta se dešava kada vide slatkiše i grickalice

Koliko su masline zapravo zdrave? Evo zašto ih treba uvrstiti u ishranu

Rezultati su pokazali da su osobe izloženije svetlosti tokom noći češće imale promene poput zadebljanja srčanih zidova, povećane mase leve srčane komore i slabijih pokazatelja srčane funkcije.

U dodatnoj analizi zdravstvenih podataka više od 73.000 ljudi, istraživači su utvrdili da je grupa najizloženija noćnoj svetlosti imala 29 odsto veći relativni rizik od srčane insuficijencije, 24 odsto veći rizik od srčanog udara i 33 odsto veći rizik od moždanog udara. Uočena je i povezanost sa većim rizikom od atrijalne fibrilacije, odnosno poremećaja srčanog ritma.

Naučnici objašnjavaju da svetlost tokom noći može da poremeti prirodni biološki ritam organizma, oteža uspavljivanje i skrati trajanje sna. Nedovoljno sna već se povezuje sa promenama krvnog pritiska i drugim faktorima koji opterećuju srce i krvne sudove.

Ipak, istraživanje ne dokazuje da spavanje uz uključen televizor ili lampu direktno izaziva srčane bolesti. Izloženost svetlosti merena je samo tokom jedne nedelje, a naučnici nisu mogli da utvrde njen tačan izvor.

Uprkos ograničenjima, rezultati ukazuju na značaj kvalitetnog sna i odgovarajućeg noćnog okruženja. Smanjivanje nepotrebnog osvetljenja tokom spavanja može biti korisna navika, dok će buduća istraživanja pokazati da li ono zaista može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zimska depresija ili samo jesenji umor?

Nije svejedno kada perete zube: Ovaj redosled može pomoći u očuvanju gleđi i svežeg daha