Šta se dešava u vašem telu ako se smejete više od 15 minuta dnevno?

Kažu da je smeh zarazan. I stvarno jeste – ali za razliku od ostalih "zaraza“, ova ne traži antibiotik nego još jedan smeh. I dok svi jurimo za rešenjima protiv stresa, napetosti i lošeg raspoloženja, često zaboravimo da ono što nas može podići – već imamo u sebi. Smeh. Čist, glasan, iskren, od srca.

Da li je moguće ostati prijatelj sa bivšim dečkom?

Želite da bude očaran vama? Otkrivamo tajne psihologije koje će ga držati odanim bez pogovora

Smeh opušta – bukvalno

Kad se smejemo, telo luči endorfine, hormone sreće koji deluju kao mali prirodni psihoterapeuti: smiruju, popravljaju raspoloženje i razbijaju stres. Već posle nekoliko minuta smeha, mišići se opuštaju, disanje se usporava, a mozak prima jasnu poruku: "Nisi u opasnosti – slobodno se opusti."

Dobar za srce, loš za loše raspoloženje

Ljudi koji se češće smeju imaju manji rizik od srčanih bolesti, niži pritisak i bolju cirkulaciju. Zvuči kao recept iz ordinacije? Pa i jeste – samo bez recepata i bez doplate. Dovoljno je društvo koje ume da vas nasmeje ili scena iz filma koja vam svaki put izvuče osmeh.

Maženje ključno za zdravlje čoveka: Ublažava bolove, depresiju i strah

Smeh bistri misli

Kad se smejemo, mozak postaje budniji i koncentrisaniji. Nije slučajno što se posle dobrog smeha osećamo bistrije i rešavamo stvari lakše. Smeh briše mentalne blokade, i da – i na sastancima deluje. Ako ništa drugo, makar svi zaborave na Excel.

Leči odnose, a ne košta ništa

Ljudi koji se zajedno smeju – duže ostaju povezani. Smeh ne briše probleme, ali olakšava njihovo rešavanje. Bilo da je reč o partneru, prijatelju ili članu porodice, zajednički smeh često znači i dublje razumevanje.

I najvažnije: Aktivira trbušne mišiće

Da, dobro ste pročitali. Petnaest minuta iskrenog smeha dnevno angažuje stomačne mišiće. Nije zamena za trening, ali je svakako bolja nego planiranje vežbanja koje nikad ne počne.

Zato sledeći put kad pomislite da dan ne ide kako treba – ne morate odmah da zovete terapeuta. Dovoljno je da pustite omiljeni skeč, pročitate neki mim, ili se setite nečeg smešnog iz prošlosti.

Telo vas uvek odaje: Postoji jedan nepogrešiv znak da ste upravo imali intimni odnos