Upozorenje endokrinologa: Prestanite da konzumirate ove napitke

Prema stručnjacima, značajan broj ljudi u svetu ima ili dijabetes tipa 2 ili preddijabetes što značajno smanjuje očekivani životni vek zbog povećanog rizika od bolesti srca i moždanog udara.

Kukanje utiče na onog ko kuka, ali i onog ko ga sluša

Međutim, dijabetes tipa 2 često se može sprečiti ili čak preokrenuti promenama u načinu života.

"Najgora navika je konzumacija slatkih napitaka, poput gaziranih pića, zaslađenih čajeva, voćnih sokova i energetskih napitaka", ističe endokrinolog dr Robert Lustig za Parade.

Prema njegovim rečima, šećer je glavni uzročnik dijabetesa, bolesti srca, masne jetre i zubnog karijesa i povezuje se s karcinomom i demencijom. Istraživanja takođe pokazuju snažnu povezanost između redovne konzumacije slatkih pića i ovih bolesti.

Dr Lustig objašnjava da šećer šteti mitohondrijima, ključnim delovima ćelija koje proizvode energiju. Kada mitohondrije ne funkcionišu, ćelije odumiru, što pridonosi razvoju ozbiljnih zdravstvenih problema.

Izbegavanje slatkih pića smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti

Iako je teško odreći se slatkih napitaka zbog njihove zavisničke prirode, dr Lustig savetuje razgovor s porodicom i prijateljima kako bi pružili podršku.

"Važno je izbegavati mesta koja podstiču konzumaciju slatkih pića", napominje.

Primera radi, ako smo skloni naručivanju gaziranih pića u bioskopu, možemo razmisliti o gledanju filmova kod kuće. Kod kuće možemo napraviti kafu i zasladiti je cimetom, koji smanjuje upale, umesto šećera.

Takođe, telo s vremenom prestaje da žudi za šećerom, a svaka odluka da se izbegne slatki napitak smanjuje rizik od ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, moždanog udara i demencije.

Omiljena poslastica smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2

"Zavisnost se prekida na mestu prodaje. Narudžbom namirnica online možete izbeći iskušenja. Ohrabrujuća vest je da konzumacija manje šećera postaje lakša s vremenom", zaključio je endokrinolog.