Više od umora i napetosti: UNA istražuje zašto je važno na vreme prepoznati "toksičan" stres koji nas guši

April je mesec posvećen podizanju svesti o stresu, koji je postao deo našeg svakodnevnog života, ali se i dalje nedovoljno prepoznaje.

Upravo zato, u Beogradu se održava dvodnevni forum "Stres u zdravlju i bolesti", koji okuplja stručnjake iz zemlje i inostranstva s ciljem da se bolje razume njegov uticaj i unaprede načini prevencije i lečenja.

Čuveni kardiolog upozorava: Ako želite zdravo srce, posle 19 časova ove stvari su strogo zabranjene

Ova jednostavna navika snižava kortizol: Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

Stres često ne dolazi naglo, već se postepeno nagomilava, kroz umor, napetost i osećaj unutrašnjeg nemira. Doktori objašnjavaju da je stres prirodna reakcija organizma, a problem nastaje kada on postane stalan i dugotrajan, jer tada počinje da utiče i na psihičko i na fizičko zdravlje.

Lekari zato savetuju da se sa stresom treba svakodnevno boriti. I dok građani pronalaze sopstvene načine da se izbore sa napetošću i pritiskom, stručnjaci upozoravaju da dugotrajan stres može imati ozbiljne posledice. I zato ga treba na vreme prepoznati.

"Suština je da čovek oseti kada se sve to sa čime se bori prevazilazi njegove kapacitete, da se posavetuje za pomoć, ali ono kako se leči, naravno uvek bih prvo rekla da se posavetuje sa psihijatrom ili sa psihologom. Naravno tu su uvek neke tehnike disanja, meditacije, šetnje, plivanje, sport, sve što nekako mi možemo da se oslobodimo, kako mi to kažemo mehanizam odbrane sublimacije, da sublimiramo neke svoje negativne afekte", objašnjava za UNU specijalista kliničke psihologije Snežana Mrvić.

Forumu su prisustvovali stručnjaci iz zemlje i inostranstva. Oni su učestvovali na predavanjima i diskusijama posvećenim savremenim pristupima u razumevanju i tretmanu stresa.

Zašto muškarci "sporije" stare od žena?

"Stres nije nužno nešto loše. On može da bude pokretačka snaga, zahvaljujući njemu smo i evoluirali, tako da nije nužno da se loše konotira, kao što se to često i radi. On može da bude prilika za rast i razvoj, a ako se ne tretira kako treba, odnosno ako mi nemamo dovoljno kapaciteta da ga prevaziđemo onda postaje onaj toksičan stres sa toksičnim posledicama po mentalno i po fizičko zdravlje", ističe za UNU specijalista psihijatrije Bojana Pejušković.

Ovogodišnji skup organizovan je povodom 63 godine rada Instituta za mentalno zdravlje, ustanove koja već decenijama ima ključnu ulogu u razvoju brige o mentalnom zdravlju u Srbiji.

Učesnici foruma podsećaju da je razumevanje stresa prvi korak ka njegovom prevazilaženju i ka zdravijem životu.

Neurolog izdvojio hobi koji menja mozak iznutra i poboljšava pamćenje

Kako ubrzan tempo života narušava naše zdravlje? Lekari otkrivaju istinu