Brzi "planinski tanjir" u činiji: Doručak koji se sprema za tri minuta, a daje snagu kao da ste pojeli kompletan ručak
Bižete siti do popodneva
Foto: PixabayPonedeljak je opštepoznat kao najteži dan u nedelji. Povratak u radnu rutinu nakon opuštenog vikenda zahteva mnogo energije, fokusa i mentalne snage.
Umesto da prvu jutarnju kafu popijete na prazan stomak ili usput kupite masno pecivo u pekari, početak nedelje zaslužuje jak, konkretan i domaći doručak koji će vas držati sitim sve do ručka.
Rešenje za uspešan početak radne nedelje krije se u "brzom planinskom tanjiru". Za ovaj doručak vam ne treba nikakva termička obrada, sprema se za tačno 5 minuta u jednoj činiji, a donosi savršen balans jakih, domaćih ukusa koji trenutno bude organizam i drže sitost satima.
Sastojci:
- 3-4 kašike krupnih kukuruznih pahuljica (cornflakes - običan, bez šećera)
- 150 g punomasnog kiselog mleka ili grčkog jogurta
- 50 g starog, jakog belog sira (feta ili domaći sjenički/zlatiborski)
- 30-50 g sitno naseckane suve slaninice, pršute ili čajne kobasice
- Pola kašičice tucane paprike ili bibera (za buđenje metabolizma)
Priprema
Baza u činiji: U dublju činiju sipajte kukuruzne pahuljice. One su savršena, hrskava zamena za hleb, a neuporedivo su lakše za stomak od testa iz pekare.
Kremasti sloj: Preko pahuljica dodajte kiselo mleko ili grčki jogurt. Viljuškom grubo izmrvite stari sir direktno u činiju.
Gurmanski dodatak: Nabacajte sitno naseckanu slaninicu ili suhomesnato koje imate u frižideru. Pospite sa malo tucane paprike.
Sve promešajte i jedite odmah dok su pahuljice još uvek maksimalno hrskave.
Zašto je ovo idealno za ponedeljak ujutru?
Kombinacija jakog sira i suhomesnatog daje onaj konkretan, slani gurmanski ukus koji nam treba ponedeljkom, dok kiselo mleko i kukuruzne pahuljice osvežavaju i daju brzu energiju. Nema prženja, nema mirisa hrane u kosi pre posla, a prlja se samo jedna činija i jedna kašika.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Rijera nakon meča sa Čukaričkim: "Rotirali smo tim jer želim da budem pošten prema svima"
Pre 15 min
Brzi "planinski tanjir" u činiji: Doručak koji se sprema za tri minuta, a daje snagu kao da ste pojeli kompletan ručak
Pre 30 min
Približavaju se izbori za američki Kongres: Srpski analitičari o scenariju koji čeka Donalda Trampa
Pre 45 min
U većem delu Srbije sunčan i topao početak radne nedelje: Ponegde kiša, apel na visoke temperature
Pre 1 h
Udar "super El Ninja" neće doneti dobro planeti: Naredna godina najtoplija u istoriji merenja
Pre 8 h
Zvezda počela pripreme: Prvi trening sa Navarom, bez reprezentativaca i Batlera
Pre 8 h
Mračna strana hormona sreće: Kada intimni odnosi prestaju da budu lek protiv stresa i postaju teret za partnere
Pre 8 h
Meteorolog Todorović izneo teoriju o požaru u Deliblatskoj peščari: "Vatra sama bukne, kiše nema do kraja meseca"
Pre 8 h
