Doktori jasni: Šolja ovog napitka posle 60. godine drastično smanjuje rizik od infarkta i demencije

Kako starimo, naše telo prolazi kroz brojne prirodne promene. Posle 60. godine, metabolizam se značajno usporava, a rizik od raznih zdravstvenih problema se povećava.

Zbog toga stručnjaci stalno naglašavaju koliko je važno usvojiti zdrave navike, a to pre svega uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i adekvatnu hidrataciju.

Milioni ga imaju, a da to i ne znaju: Lekari otkrili koje svakodnevne navike izazivaju predijabetes

Među napicima koji se najčešće preporučuju starijima od 60 godina kako bi očuvali vitalnost i dobro raspoloženje, na prvom mestu se izdvaja – zeleni čaj. Ovaj popularni napitak sadrži brojne korisne materije zbog kojih ga mnogi stručnjaci s pravom svrstavaju među najzdravije piće na svetu.

Tajna zelenog čaja leži u moćnim jedinjenjima poznatim kao katehini, od kojih se posebno izdvaja epigalokatehin galat (EGCG), koji zahvaljujući svojim snažnim antioksidativnim svojstvima donose neverovatne benefite za celo telo i brojne organe.

Evo zašto bi zeleni čaj trebalo da postane vaša svakodnevna jutarnja ili popodnevna rutina:

Kako preživeti toplotni talas: Poznati profesor otkrio koja je najveća zabluda o rashlađivanju

Štiti srce i krvne sudove

Redovno konzumiranje zelenog čaja može značajno da smanji rizik od različitih kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčanu insuficijenciju, visok krvni pritisak i ishemijski moždani udar.

Takođe, sjajan je saveznik u borbi protiv masnoća jer može znatno sniziti ukupan holesterol, kao i nivo lošeg (LDL) holesterola.

Čuva pamćenje i zdravlje mozga

Zeleni čaj je prava hrana za mozak! On poboljšava kognitivne sposobnosti i pamćenje. Pored toga, može da smanji rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i demencije.

Pomaže u kontroli telesne težine

Zahvaljujući visokom sadržaju EGCG-a, ovaj napitak pomaže u regulaciji telesne težine, posebno kod gojaznih osoba, i doprinosi smanjenju viška kilograma.

Smanjuje rizik od teških bolesti

Dokazano je da uživanje u zelenom čaju može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, kao i da smanjuje rizik od nastanka karcinoma dojke, jednjaka, usne duplje, prostate, pluća i jetre.

Ublažava bolove u zglobovima

Ukoliko patite od bolova povezanih sa osteoartritisom, zeleni čaj vam može pomoći da ih ublažite.

Jedite ih svaki dan: Čuveni kardiolog otkrio koje voće smanjuje rizik od najtežih bolesti

Neguje kožu i zaceljuje rane

Proizvodi na bazi ekstrakta zelenog čaja koji se nanose direktno na kožu odlični su za lečenje upalnih kožnih oboljenja. Pored toga, zeleni čaj podstiče brže zarastanje rana.

Olakšava alergije i štiti zube

Zbog svog antialergijskog dejstva, zeleni čaj može ublažiti dosadne simptome alergija. Uz to, odličan je za osmeh jer pomaže u sprečavanju kvarenja zuba i pozitivno utiče na opšte zdravlje usne duplje.

Rešite se mučnine bez jedne jedine tablete: Dva brza trika koja odmah smiruju stomak

Nutricionistkinja upozorava: Ove tri namirnice nikako ne jedite tokom toplotnih talasa