Istraživanje: Jutarnje vežbanje povezano sa manjim kardiometaboličkim rizikom

Prateći 14.000 volontera u SAD koji su delili podatke o otkucajima srca prikupljene putem Fitbit uređaja, istraživači su otkrili da su oni koji su često vežbali ujutru imali 31 odsto manju verovatnoću da razviju koronarnu arterijsku bolest u poređenju sa onima koji su vežbali kasnije tokom dana, prenosi Reuters.

Zašto vam elektroliti zapravo nisu potrebni za svakodnevno vežbanje?

Takođe su imali:

• 18 odsto manji rizik od visokog krvnog pritiska
• 21 odsto manji rizik od povišenog holesterola
• 30 odsto manji rizik od dijabetesa tipa 2
• 35 odsto manji rizik od gojaznosti

Tri navike koje mogu da smanje rizik od srčanih bolesti više od bilo kog leka

...bez obzira na ukupnu dnevnu količinu fizičke aktivnosti.

Vežbanje između sedam i osam sati ujutru povezano je sa najmanjom verovatnoćom pojave koronarne arterijske bolesti, pokazalo je istraživanje.

Istraživači planiraju da predstave rezultate na godišnjem sastanku American College of Cardiology ovog meseca u Nju Orleansu.

Da li je istina da sagorevamo više masti vežbanjem na prazan stomak

Podaci, koji predstavljaju prvo veliko istraživanje koje procenjuje količinu i vreme vežbanja na osnovu dugoročne upotrebe nosivih uređaja, ne mogu dokazati da li je veza između vremena vežbanja i kardiometaboličkog zdravlja uzročno-posledična ili zavisi od drugih faktora.

Biološki faktori poput hormona, sna ili genetike, kao i bihejvioralni i psihološki faktori, takođe mogu imati ulogu, naveli su istraživači.

Dalja istraživanja mogla bi pomoći u utvrđivanju uloge tih faktora i unapređenju preporuka za vežbanje, dodaju autori.

"U prošlosti su istraživači uglavnom posmatrali koliko fizičke aktivnosti treba raditi — broj minuta ili intenzitet“, izjavio je vođa studije Prem Patel, student medicine na University of Massachusetts Chan Medical School.

Da li ašvaganda stvarno pomaže? Iskustva korisnika i rezultati

Zatim je dodao:

"Sada, kada sve više ljudi ima nosivi uređaj, dobijamo mogućnost da posmatramo vežbanje iz minuta u minut, što otvara mnogo novih mogućnosti za analizu“, rekao je on.

Švarceneger (78) intenzivno trenira za nastavak filma "Konan Varvarin": Sve puca u teretani