Kako kafa utiče na zdravlje srca i ko ne bi trebalo da je pije?

Debata o efektima kofeina na zdravlje srca traje godinama, a brojne studije ukazuju na to da količina dnevnog unosa kafe uvek mora biti prilagođena zdravstvenom stanju pojedinca.

Svakodnevno pijete kafu na prazan želudac? Ono što vam se može desiti uopšte nije naivno

Nova studija sa Harvarda ponovo je otvorila pitanje uticaja kafe na zdravlje srca. Iako mnogi ne mogu da zamisle jutro bez svoje omiljene šoljice, naučnici naglašavaju da efekti zavise od količine, načina pripreme i individualnih karakteristika organizma, prenosi Tportal.

Ovo nikako nemojte da stavljate u kafu: Mislite da vam pomaže, a može ozbiljno da naruši zdravlje

Umereno pijenje kafe može biti korisno

Studije pokazuju da ljudi koji piju jednu do tri šoljice kafe dnevno imaju još manji rizik od razvoja poremećaja srčanog ritma, kao što je atrijalna fibrilacija.

Pored toga, kofein može malo pojačati fizičku aktivnost - učesnici studije su u proseku prešli 1.000 koraka više danima kada su pili kafu.

Negativna strana kofeina

Međutim, studija sprovedena na Harvardu pokazala je i drugu stranu medalje. Učesnici su u proseku spavali 36 minuta manje danima kada su pili kafu. Nedostatak sna se godinama povezuje sa većim rizikom od srčanih oboljenja.

Takođe je primećeno blago povećanje takozvanih ventrikularnih kontrakcija - kratkih poremećaja srčanog ritma koje zdrave osobe obično ne primećuju, ali kod pacijenata sa srčanim problemima mogu predstavljati opasnost.

Ako primetite ovaj simptom dok ležite na leđima, srce vam ne radi kako treba

Kratkoročni efekti na organizam

Iako kafa privremeno podiže krvni pritisak, dugoročno se ne smatra uzrokom hipertenzije. Potreban je oprez sa nefiltriranom kafom (kao što je espreso), jer može blago povećati nivo LDL holesterola.

Međutim, naučnici naglašavaju da je ovaj efekat zanemarljiv u poređenju sa ukupnom ishranom.

Ovo orašasto voće čuva srce i suzbija rast tumora

Osobe koje bi trebalo da bude oprezne

Osobe sa srčanim aritmijama - ako primetite povećano palpitacije nakon kafe.

Osobe sa srčanim oboljenjima - jer čak i male promene ritma mogu imati posledice.

Ljudi koji pate od nesanice - pošto je dokazano da kofein skraćuje san.

Starije osobe - koje su sklonije poremećajima srčanog ritma.

Srčani udar u najavi ili dobar jutarnji ritual? Lekar otkriva kako kafa na prazan želudac utiče na nas

Dr DŽ. Majkl Gacijano sa Harvarda ističe da, gledajući ukupne podatke, kafa nema ni izuzetno pozitivan ni izuzetno negativan efekat na srce.

Ako uživate u kafi, nekoliko šoljica dnevno se smatra bezbednim - sve dok vam ne remeti san i ne dodajete previše šećera i pavlake.

Šta prema narodnim verovanjima znači kada prospemo kafu