Ledena su vam stopala u toploj sobi: Šta vam telo poručuje i kad je vreme da se obratite lekaru?

Hladna stopala tokom jeseni i zime najčešće su normalna reakcija organizma. Kada je napolju hladno, krvni sudovi u šakama i stopalima se sužavaju kako bi organizam sačuvao toplotu za vitalne organe, poput srca i pluća. Pošto su stopala udaljena od srca, usled cirkulacije, često se prva ohlade.

Jelena Đoković svakog jutra pije ovaj napitak umesto kafe: Pravi se za pet minuta

Svakodnevni uzroci i uticaji

• Stres i anksioznost: Na osećaj hladnoće mogu uticati i stres i anksioznost. Adrenalin sužava periferne krvne sudove, pa šake i stopala mogu postati hladni čak i kada temperatura u prostoriji nije niska.
• Slabija cirkulacija: Dugotrajno sedenje, nedovoljno kretanja i preuska obuća mogu otežati protok krvi do stopala. Pušenje dodatno sužava krvne sudove i može pojačati problem.
• Prolazne tegobe: Ako se osećaj povlači nakon šetnje, istezanja ili zagrevanja, uzrok može biti prolazan. Stalno hladna stopala, međutim, ne treba automatski pripisivati lošoj cirkulaciji bez lekarskog pregleda.

Male boginje se šire u Severnoj Makedoniji: Među četiri obolela i dve bebe

Koja stanja mogu izazvati hladna stopala?

• Rejnoov fenomen: Izaziva preterano sužavanje krvnih sudova nakon izlaganja hladnoći ili stresu. Prsti tada mogu pobeliti ili poplaveti, postati hladni i utrnuli, a tokom ponovnog zagrevanja pocrveneti i boleti.
• Dijabetes (periferna neuropatija): Kod dijabetesa može nastati periferna neuropatija, odnosno oštećenje nerava. Tada osoba može imati osećaj da su joj stopala hladna iako su na dodir topla.
• Anemija: Može smanjiti efikasan prenos kiseonika kroz organizam.
• Usporena štitna žlezda: Utiče na metabolizam i sposobnost tela da reguliše temperaturu.

Kada treba otići lekaru?

Pregled bi trebalo zakazati ako su stopala stalno hladna i bleda, čak i u toploj prostoriji, ili ako se javljaju:

• Trnci i dugotrajna utrnulost
• Izražena promena boje kože
• Rane koje sporo ili uopšte ne zarastaju
• Bolovi u nogama tokom hodanja
• Otok, slabost ili gubitak osećaja

Šta se dešava sa krvnim pritiskom kada redovno jedete banane? Za neke ljude su rizik

Važna poruka: Ovi simptomi mogu imati različite uzroke, pa je važno otkriti osnovni problem umesto da se stopala samo dodatno zagrevaju.

Iznenađujuće otkriće naučnika: Boravak pored voljene osobe može da utiče na nivo šećera u krvi

Kako ih bezbedno zagrejati?

Pravilan izbor čarapa i obuće: Vunene čarape dobro zadržavaju toplotu i odvode vlagu. Ipak, nekoliko pari debelih čarapa ili tesna obuća mogu dodatno pritisnuti stopala i otežati cirkulaciju.

• Kretanje i aktivnost: Kratka šetnja, lagano istezanje i pomeranje stopala mogu podstaći protok krvi.
• Topla kupka: Topla, ali ne vrela kupka u trajanju od 10 do 15 minuta takođe može pružiti olakšanje.
• Poseban oprez: Ako imate dijabetes ili smanjen osećaj u stopalima, temperaturu vode proverite posebno pažljivo kako biste izbegli opekotine.

Zašto nam se jede nešto slatko odmah nakon obroka? Ovo je razlog zbog kog ne možemo odoleti