Manjak sna povećava rizik od ovih bolesti
Kvalitetan san je ključni faktor za očuvanje zdravlja i vitalnosti
Foto: ShutterstockNedovoljno sna iscrpljuje vaše mentalne sposobnosti i ugrožava vaše fizičko zdravlje. Nauka je povezala nedovoljan san sa brojnim zdravstvenim problemima, od povećanja telesne težine do oslabljenog imunog sistema.
Tokom sna, telo se obnavlja i proizvodi ćelije koje jačaju odbranu protiv bolesti. Nedostatak ili loš kvalitet sna slabi imuni sistem, što povećava rizik od infekcija.
Zbog toga osoba može češće da se razboleva, a oporavak traje duže. Manjak sna direktno utiče na sposobnost tela da se izbori s virusima, bakterijama i drugim pretnjama iz okoline.
Hronična neispavanost ne samo da iscrpljuje organizam, već povećava rizik od niza ozbiljnih oboljenja. Među njima su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i gojaznost. Nedostatak sna remeti hormonalnu ravnotežu u telu i povećava nivo stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne sudove i druge vitalne funkcije.
Loš san ostavlja posledice i na psihičkom nivou. Već nakon jedne neprospavane noći moguće je osetiti razdražljivost, pad koncentracije i emotivnu nestabilnost.
Kada to postane svakodnevica, povećava se rizik od anksioznosti, depresije i drugih psihičkih tegoba. Nedostatak odmora otežava svakodnevno funkcionisanje, smanjuje radnu efikasnost i negativno utiče na odnose s drugima.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Dobre vesti za Milojevića: Vraća se Šavi Babika
Pre 8 min
Tjurdenjev: U toku pregovori sa nekoliko strana, postoji šansa da NIS dobije licencu
Pre 9 min
Kriza u Teheranu: Zbog nestašice vode ceo grad bi mogao da bude evakuisan
Pre 19 min
Svetska federacija potvrdila da je Srbija oštećena u meču protiv Farskih ostrva
Pre 23 min
Savršen ručak za celu porodicu: Preukusna posna musaka će vas raspametiti
Pre 23 min
Brza pruga od Beograda do Budimpešte od februara: Šta to znači za Srbiju i kakve izazove donosi?
Pre 27 min
Pero Antić vidi Zvezdu na Fajnal-foru i priča o Željku Obradoviću: "Da sam bio u svlačionici, ovo se ne bi desilo"
Pre 38 min
Merc i Fon der Lajen pred izazovom: Pokušaće da ubede Brisel da dozvoli korišćenje zamrznute ruske imovine
Pre 38 min
