Novi trend osvaja mreže - sleepmaxxing: UNA proverava zašto nas viralni metod za savršeni san čini manje zdravima?
Stručnjaci podsećaju da je san važan za obnovu organizma
Autor: Nađa Obradović
29.06.2026. 20:00
Podeli:
Uz dobru knjigu najlepše se zaspi. Doduše to je subjektivan osećaj. Ipak, ima onih koji mere kvalitet svog sna koristeći različite aplikacije na mobilnim telefonima želeći da ostvare najbolji kvalitet.
Na društvenim mrežama taj trend nazvan je "sleepmaxxingom", a mi pitamo gde je granica između brige o zdravlju i pritiska da čak i san moramo da usavršimo.
Kvalitetan san postao je jedan od glavnih trendova na društvenim mrežama. Sve više ljudi traži načine da spava bolje, dok se saveti o idealnoj večernjoj rutini i "savršenom" odmoru svakodnevno dele na internetu.
Stručnjaci podsećaju da je san važan za obnovu organizma, jer se tada mnogi hormoni i ćelije u našem telu obnavljaju.
"San treba da bude uglavnom 6 do 8 sati, a mnoge ljude ćete da sretnete, pa kažu, neću ja trećinu svog života da provedem u spavanju. Postoje ljudi koji manje spavaju, više spavaju, ali ta neka doza od 5 do 8 sati je neophodna, da bismo mogli normalno da funkcionišemo", ističe za UNU lekarka opšte prakse Biserka Obradović.
Potraga za kvalitetnijim snom danas je deo svakodnevice mnogih. Neki se oslanjaju na ustaljene navike, dok drugi isprobavaju savete sa društvenih mreža.
Pametni satovi, prstenovi i aplikacije za praćenje sna danas beleže trajanje odmora, broj buđenja i procenjuju faze spavanja. Dok nekima takvi podaci pomažu da lakše prepoznaju svoje navike, stručnjaci podsećaju da brojke ne mogu uvek da daju potpunu sliku kvaliteta sna.
"To može da stvori određenu opsesivnost, postajemo opterećeni time šta se dogodilo u toku sna, kako smo spavali i sve, ali naravno, to nije dobro. To dovodi do određene opsesivnosti, a onda može da dođe i do nekog straha da, na primer da nešto nije u redu", smatra psihološkinja i psihoterapeutkinja Dragana Ivanović.
Kvalitetan san jeste jedan od temelja dobrog zdravlja, ali stručnjaci podsećaju da ga ne određuju samo brojke i statistika. Redovne navike, manje stresa i slušanje potreba sopstvenog organizma i dalje ostaju najvažniji faktori dobrog odmora.
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
