Ovih sedam namirnica vam u avionu mogu upropastiti let: Putujte sveži i odmorni

Iako su obroci leta često neizbežni, određene namirnice mogu izazvati nelagodu, pa čak i zdravstvene probleme. Zbog toga vam predstavljamo 7 namirnica koje bi trebalo da preskočite.

Ove jesenje namirnice čuvaju zdravlje srca: Uvrstite ih u redovnu ishranu

Ako uskoro planirate putovanje avionom, dobro je razmisliti šta unosite u organizam dok ste na visini od 11.000 metara.

Stručnjaci savetuju da tokom leta izbegavate sledeće:

Teško svarljivo lisnato povrće

Bivša stjuardesa Džozefin Remo ističe da promene pritiska u avionu mogu dodatno opteretiti stomak. Sirovo lisnato povrće, poput kelja, često dovodi do nadutosti i neprijatnog osećaja, pa ga je bolje ne jesti pre i tokom leta.

Jesenje namirnice koje jačaju imunitet i pomažu kod mršavljenja: Obavezno ih jedite

Teško svarljivo lisnato povrće

Bivša stjuardesa Džozefin Remo ističe da promene pritiska u avionu mogu dodatno opteretiti stomak. Sirovo lisnato povrće, poput kelja, često dovodi do nadutosti i neprijatnog osećaja, pa ga je bolje ne jesti pre i tokom leta.

Brokoli

Iako je izuzetno zdrav i bogat vitaminima, brokoli može izazvati stvaranje gasova. Zbog toga je pametnije sačekati da ga pojedete nakon sletanja.

Sok od cvekle može da vas preporodi: Odličan izvor vlakana, vitamina C i kalijuma

Pasulj

Pasulj je dobar izvor vlakana, ali upravo zbog toga može dovesti do nadimanja i problema sa varenjem dok ste u avionu. Stručnjaci savetuju da ga izbegavate na dan putovanja.

Voda iz rezervoara i led u letu

Iskusna stjuardesa Sju Fogvel, koja ima više od 20 godina rada u avioindustriji, ističe da nikada ne konzumira vodu, čaj ili kafu iz avionskog sistema, niti piće sa ledom.

Razlog je što istraživanja pokazuju da takva voda može sadržati štetne bakterije, uključujući E. coli. Zbog toga je bolje uvek birati flaširanu vodu ili napitke iz konzerve.

Alkohol

Prema stručnjacima, alkohol dodatno isušuje organizam i otežava prilagođavanje smanjenom nivou kiseonika u avionu. Posebno može biti opasan za putnike sa srčanim ili plućnim problemima, jer povećava rizik od srčanih i moždanih udara.

Ako želite da stignete sveži i odmorni, bolje je izbegavati vino i koktele tokom leta.

Da li smemo da mešamo ašvagandu i alkohol? Šta treba da znate pre nego što ih spojite

Kofein

Baš kao i alkohol, kofein može dovesti do dehidracije. Kafa i energetska pića mogu vas razbuditi, ali istovremeno pogoršavaju isušivanje tela, pa je pametnije sačekati sa njima dok ne sletite.

Crveno meso

Junetina, svinjetina, jagnjetina, ali i prerađeni proizvodi poput slanine i kobasica, teže se vare nego piletina. Tokom leta mogu izazvati nadimanje i nelagodnost, pa stručnjaci preporučuju da ih izbegavate ne samo u avionu, već i dan pre putovanja.

Ako želite da stignete sveži i lagani, obratite pažnju na to šta jedete tokom leta. Birajte lakše obroke, pijte dovoljno flaširane vode i izbegavajte namirnice koje mogu otežati varenje. 

Istraživanje dokazalo: Prerađeno crveno meso povezano sa 13 odsto većim rizikom od demencije