"Sinhronizovana srca": Doktor naveo zdravstvene prednosti spavanja sa partnerom

Većina ljudi u vezama deli krevet sa svojim partnerom, a istraživanja pokazuju da oni često bolje spavaju kada provode noć zajedno. Ipak, postoji jedan važan uslov - oni moraju biti emocionalno povezani.

„Spavanje u paru može poboljšati fizičku i emocionalnu sigurnost“, kaže dr Tomas Majkl Kilkeni, direktor Instituta za medicinu spavanja u bolnici „Northwell Staten Island“.

Ozbiljne zdravstvene posledice: Studije upozoravaju na opasnosti lišavanja sna

Osam pokazatelja da je partner emocionalno nezreo: Postavite jasne granice

On dodaje da „što su partneri emotivno povezaniji, njihov san je usklađeniji“. Kilkeni je naveo tri prednosti spavanja sa partnerom koje bi mogle navesti parove da dva puta razmisle pre nego što odluče da spavaju odvojeno, prenosi New York Post.

Spavate duže

„Studije moždanih talasa pokazale su da ljudi koji spavaju sa partnerom imaju značajno duže trajanje sna. Osim toga, osećaju se opuštenije nakon zajedničkog spavanja“, rekao je Kilkeni.

Fizička bliskost, kao što je maženje, držanje za ruke ili čak deljenje kreveta, stimuliše oslobađanje oksitocina – takozvanog hormona ljubavi – koji smanjuje stres, poboljšava osećaj sigurnosti i pomaže telu da se opusti.

Ovaj efekat može pomoći parovima da lakše zaspe i produži vreme provedeno u snu. Takođe, istraživanja ukazuje na to da oni koji spavaju sa partnerom imaju manje prekida u REM fazi spavanja – što je ključno za emocionalnu stabilnost, pamćenje i razvoj mozga.

"Ubijaju" raspoloženje, energiju i opšte zdravlje: Ovo su najčešći poremećaji spavanja

Bolje spavate

Parovi koji dele krevet često sinhronizuju svoje faze sna, što može poboljšati njegov kvalitet.

Kilkeni ovo upoređuje sa Hajgensovim principom, prema kome dva klatna, kada su blizu jedno drugom, na kraju počinju da se ljuljaju istom brzinom zbog njihovog međusobnog uticaja.

„Osobe koje su delile krevet, ali nisu bile emocionalno povezane, nisu pokazale ove obrasce sinhronizacije“, primećuje Kilkeni.

Ovakve stvari ne treba tolerisati: Šest znakova da vas partner ne poštuje

Vaša srca su u sinhronizovana

Osim što mogu da sinhronizuju cikluse spavanja, istraživanja pokazuju da otkucaji srca partnera mogu da se sinhronizuju i tokom noći.

„Podaci pokazuju da se srčani ritmovi onih koji spavaju postepeno menjaju i prilagođavaju jedni drugima“, kaže Kilkeni.

Ovaj fenomen je povezan sa smanjenjem stresa na neurološkom nivou. Drugim rečima, partneri bukvalno „osete” prisustvo jedno drugog kroz otkucaje srca.

Zanimljivo je da u ovom procesu nema dominantnog partnera – srca oba partnera podjednako utiču jedno na drugo, sve dok ne nađu zajednički ritam.

Da li je vaša veza ili brak u krizi: Ova četiri znaka pokazuju da vaš partner razmišlja o prevari

Šta je bolje da budete - ranoranilac ili noćna ptica? Postoji razlog zašto je uobičajeno radno vreme od 9 do 17 časova