Smanjuje mast u jetri bez dijete i gladovanja: Hepatolozi savetuju da odmah uvrstite ovu namirnicu u ishranu
Briše masne naslage
Foto: ShutterstockMasna jetra nastaje nakupljanjem masti u ćelijama jetre, a ishrana može imati važnu ulogu u poboljšanju ovog stanja. Hepatolozi ističu da nije važno samo ograničiti određene namirnice, već i u ishranu uključiti one koje mogu doprineti zdravlju jetre.
Među njima posebno izdvajaju ekstra devičansko maslinovo ulje, bogato mononezasićenim mastima i polifenolima.
"Zamislite ekstra devičansko maslinovo ulje kao zeleno svetlo za mehanizme u vašoj jetri koji sagorevaju masti", objašnjava hepatolog i gastroenterolog dr Hal Brindli za "Parade".
Još nekoliko namirnica može pomoći
Gastroenterološkinja i hepatološkinja dr Pradnja Mitru preporučuje zamenu putera, margarina i drugih zasićenih masti maslinovim uljem.
"Samo ta jedna zamena može smanjiti količinu masti u jetri, nezavisno od ograničavanja kalorija ili gubitka kilograma", tvrdi ona.
Dr Brindli preporučuje oko 20 do 30 mililitara maslinovog ulja dnevno, dok dr Mitru savetuje 45 do 60 mililitara.
Korisni izbori su i plava riba, poput lososa, sardina i skuše.
"Omega-3 masti ugrađuju se direktno u zidove ćelija jetre i tako ih čine fleksibilnijim i otpornijim", ističe dr Brindli.
Preporučuju se i orašasti plodovi, posebno orasi, koji sadrže omega-3 masne kiseline i vlakna.
Dr Mitru izdvaja i kafu i navodi istraživanja prema kojima tri šolje filtrirane kafe dnevno, bez dodataka, mogu smanjiti rizik od masne jetre povezane sa metaboličkom disfunkcijom i fibroze.
"Dugoročno, pijenje kafe pomaže u sprečavanju nastanka tvrdog, fibroznog tkiva koje vodi do ozbiljnih bolesti jetre", zaključuje dr Brindli.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Eksplozija na železničkoj stanici u Augsburgu: Nepoznati objekat detonirao u prolazu zgrade, ima povređenih
Pre 6 min
Sutra počinje šesti parnični postupak protiv Vladimira i Miljane Kecmanović: Tužbu podnela ranjena devojčica iz "Ribnikara"
Pre 16 min
"Bio je to pakao za mene": Dragana Mirković progovorila o najbolnijem periodu tokom razvoda od Tonija
Pre 17 min
Stravična nesreća u Egiptu: Autobus sleteo sa puta, najmanje 16 mrtvih u popularnom turističkom području
Pre 26 min
Horor u Barajevu: Maskirani napadači upali na 18. rođendan i štanglama pretukli slavljenika, brata i oca
Pre 36 min
Jokićev potez oduševio sve: Genijalna asistencija bez gledanja proglašena za najbolju u sezoni
Pre 36 min
Stiže im finansijski preokret: Dva horoskopska znaka očekuju nove prilike za ozbiljan novac
Pre 37 min
Šest dana posle smrti generala Mladića: Porodica još ne zna kada može da preuzme njegovo telo
Pre 46 min
