Turska dala građanima savet za vrele dane: Jedite sladoled, izbegavajte pecivo i kafu

Ministarstvo zdravlja Turske izdalo je upozorenja građanima u vezi sa unosom tečnosti i ishranom zbog povećane temperature i vlažnosti tokom letnjih meseci.

U saopštenju se savetuje izbegavanje masne hrane, pržene hrane i peciva koliko god je to moguće, i preporučuje se priprema obroka kuvanjem, roštiljanjem, krčkanjem ili kuvanjem u maloj količini vode.

Dugoročna vremenska prognoza meteorologa amatera Čubrila: Dva visinska ciklona jure ka Srbiji

Stručnjaci EU: Zapadna Evropa zabeležila najtopliji jun u svojoj istoriji

Takođe se preporučuje povećanje konzumiranja voća i povrća, preferiranje hrane bogate vlaknima kao što su integralni hleb, ovsene pahuljice i bulgur, i konzumiranje deserta i sladoleda na bazi mleka i voća umesto visokokaloričnog peciva.

Umesto čaja, kafe i gaziranih pića, preporučuje se izbor napitaka kao što su poluobrano mleko, mleko i voćni sok kako bi se zadovoljile potrebe za tečnostima.

Građanima se savetuje da ne konzumiraju hranu koja se prodaje na otvorenom.

Kada je reč o doručku, on treba da sadrži sireve sa niskim sadržajem masti, masline i sveže povrće.

Voćni sok i biljni čajevi poput lipe i šipka treba da budu preferirani u odnosu na napitke sa kofeinom, savetuje tursko ministarstvo zdravlja.

Ove grupe ljudi nikada ne smeju preskočiti doručak: Za prvi obrok pažljivo birajte namirnice

Opasna zabluda: Kardiolog upozorava na pet "zdravih" napitaka koji zapravo uništavaju srce