Mnogi predugo ne menjaju posteljinu: To može da utiče na san više nego što mislite
Mnogi ovo zanemaruju
Foto: ShutterstockKada ljudi razmišljaju o boljem snu, obično pomisle na manje kafe, manje ekrana ili raniji odlazak u krevet. Mnogo ređe pomisle na nešto mnogo jednostavnije – koliko često menjaju posteljinu i jastučnice.
A upravo tu mnogi prave grešku koju lako zanemare.
Tokom noći telo oslobađa znoj, masnoće sa kože, sitne čestice kože i druge nečistoće koje ostaju na tkanini. Ako se posteljina predugo ne menja, može postati manje prijatna, neprijatnog mirisa i jednostavno nepogodna za san.
Posebno su važne jastučnice, jer su svake noći satima u direktnom kontaktu sa licem, kosom i disanjem.
Stručnjaci za san i higijenu doma često preporučuju da se posteljina pere redovno, a jastučnice po potrebi i češće – posebno kod osoba koje se više znoje, imaju osetljivu kožu, alergije ili spavaju sa kućnim ljubimcima. Mnogi saveti idu i korak dalje i preporučuju da se čaršavi i jastučnice peru najmanje jednom nedeljno.
Osim same učestalosti pranja, važna je i temperatura. Ako se sve pere prehladnom vodom i ne osuši dobro, osećaj svežine često kratko traje. Dobra ventilacija prostorije i potpuno sušenje posteljine takođe mogu napraviti razliku.
Mnogi zanemare i jastuke. Iako se jastučnice peru redovno, sam jastuk često mesecima ili godinama ne dobije temeljno čišćenje. A upravo on može skupljati vlagu, mirise i alergene više nego što ljudi misle.
Naravno, posteljina sama po sebi neće rešiti nesanicu. Ali može itekako uticati na to da li ćete u krevet leći u čist, prozračan i prijatan prostor – ili u nešto što deluje zagušeno i neudobno.
Drugim rečima, posteljina vam možda neće rešiti sve probleme sa snom, ali može uticati na to da li ćete se ujutru probuditi svežiji ili samo umorni nakon još jedne noći, prenosi N1.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Tri serije na Netfliksu koje bi mogle da vas opčine: I dalje se gledaju širom sveta
Pre 14 min
Iran dobija pojačanje? Nova strana mogla bi da se uključi u sukob na Bliskom istoku, direktna pretnja SAD
Pre 28 min
Vučić objavio rezultate lokalnih izbora: Kladovo rekorder sa 72 odsto glasova, najneizvesnije u Kuli
Pre 32 min
Novi izazovi menjaju potražnju na tržištu: Vozači i zanatlije ne moraju da brinu, ovi poslovi su najtraženiji
Pre 43 min
Italijani se raspisali o reprezentacije Bosne i Hercegovine: "Nisu ni Hrvatska, ni Srbija..."
Pre 58 min
Da li smo pogrešno koristili maske za podočnjake?
Pre 1 h
Eksplozija u blizini baze u Libanu: Pripadnici Vojske Srbije u misiji UNIFIL bezbedni i van opasnosti
Pre 1 h
Rat na Bliskom istoku izazvao nestašicu đubriva: Stručnjaci procenjuju da li će poskupeti hrana
Pre 1 h
