Kako smo uništili sopstveni san: Zapanjujuće otkriće istoričara o tome kako su naši preci spavali

Ako se svake noći budite oko dva ili tri sata ujutru, prevrćete se po krevetu i nervirate jer ne možete odmah da zaspite – nauka ima utešnu vest za vas. 

Vi zapravo ne patite od insomnije, već se vaše telo nesvesno vraća prirodnom načinu spavanja koji su ljudi praktikovali vekovima, sve dok ga nismo nasilno uništili.

Holanđanka oduševljena našom zemljom: "Srbija mi je vratila osećaj slobode"

Istoričar Rodžer Ekirč sa univerziteta Virdžinija Teh proveo je šesnaest godina istražujući istoriju noći i došao do fascinantnog zaključka: koncept spavanja od osam sati u jednom komadu je potpuno moderan i veštački izum.

Prvi i drugi san: Kako je to izgledalo?

Pre industrijske revolucije i uvođenja električnog osvetljenja, ljudi su spavali u dva odvojena ciklusa tokom noći. Ovaj fenomen se u istorijskim dokumentima, od Homerove "Odiseje" pa sve do starih lekarskih recepata, jednostavno nazivao "prvi san" i "drugi san".

Ljudi bi odlazili u krevet oko devet ili deset sati uveče, ubrzo nakon što padne mrak. Spavali bi oko četiri sata, a zatim bi se prirodno probudili oko ponoći ili jedan sat ujutru. To budno stanje trajalo bi oko sat ili dva.

U tom periodu noćnog predaha, naši preci nisu paničili niti su mislili da sa njima nešto nije u redu. Naprotiv, koristili su to vreme za opuštanje: čitali su uz sveću, molili se, razgovarali, pušili lulu ili posećivali komšije. Nakon sat-dva opuštenosti, telo bi ponovo utonulo u "drugi san", iz kojeg bi se budili u rano svamo jutro.

Zemlja u kojoj žene masovno iznajmljuju "muževe na sat": Manjak muškaraca napravio potpuni kolaps, a razlog je bizaran

Kako je sijalica uništila naš prirodni ritam?

Sve se dramatično promenilo krajem 19. veka sa pojavom ulične rasvete i električne energije u kućama. Veštačko svetlo je produžilo radni dan, ali i vreme koje ljudi provode budni uveče. Odlazak na spavanje se pomerio na ponoć, a vreme predviđeno za noćni predah je prosto izbrisano.

Do početka 20. veka, koncept dvofaznog spavanja je potpuno zaboravljen, a društvo je nametnulo novi standard – osam sati neprekidnog sna.

Podignut iz pepela: Gradić koji je vulkan potpuno uništio danas je najveći hit na Atlantiku

Problem je u tome što je naša biologija ostala ista. Lekari danas ističu da je buđenje usred noći zapravo prirodni eho naših predaka. Kada se probudite u tri ujutru, vaše telo samo radi ono za šta je genetski programirano. 

Najgora stvar koju tada možete uraditi jeste da uzmete telefon u ruke ili da se nervirate, jer tako podižete nivo stresa i blokirate povratak u onaj čuveni "drugi san".

Nemojte da se blamirate kao ostali: Lokalci otkrili osam pravila za preživljavanje na Oktoberfestu

Ova država nema vojsku, aerodrom, ni svoju valutu, a spada među najbogatije na svetu