Čak Noris je i u devetoj deceniji bio fit: Pridržavao se ovih navika

Čak Noris preminuo je u 87. godini. Majstor borilačkih veština koji je postao ikona akcionih filmova i zvezda kultne serije "Voker, teksaški rendžer“ u četvrtak je hospitalizovan na Havajima, a njegova porodica je u petak ujutru potvrdila vest o smrti.

Ovo su poslednji trenuci Čaka Norisa, oglasila se njegova deca: "Blago onima koji tuguju"

Tokom života bio je poznat po izuzetnoj vitalnosti, a do poslednjih godina održavao je zavidnu fizičku formu i opšte zdravlje koje se često pripisuje znatno mlađim osobama. Njegova tajna ležala je u disciplinovanoj kombinaciji ishrane zasnovane na celovitim namirnicama i redovnom vežbanju koje je uključivalo trening snage i kardio vežbe, piše NAD.

"Nije mi bio potreban DNK kad sam je video": Čak Noris "izgubljenu" ćerku sreo posle 26 godina

Ishrana kao temelj zdravlja

Noris se pridržavao uravnotežene ishrane bogate celovitim i hranljivim namirnicama koje podstiču dugovečnost. Njegov jelovnik zasnivao se na nemasnim proteinima poput piletine sa roštilja, ćuretine i ribe, koji obezbeđuju esencijalne aminokiseline za održavanje i oporavak mišića.

Poslednja poruka Čaka Norisa: "Ne starim, ja napredujem"

U velikim količinama konzumirao je i povrće poput brokolija, spanaća i kelja, bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Energiju je dobijao iz složenih ugljenih hidrata iz celovitih žitarica kao što su smeđi pirinač i kinoa, a u ishranu je redovno uključivao i zdrave masti poput avokada i orašastih plodova, kao i mnogo svežeg voća, posebno citrusa i bobičastog voća.

Otišao je Čak Noris - legenda koja nikad nije gubila: Koja je vaša omiljena fora?

Izbegavao je visoko prerađenu hranu punu aditiva, konzervansa i nezdravih masti, kao i zaslađene napitke poput gaziranih pića i voćnih sokova, te prženu hranu. Iako nije u potpunosti izbacio crveno meso, njegov unos je sveo na minimum, a izbegavao je i rafinisane ugljene hidrate poput belog hleba i slatkih grickalica.

Poznati detalji smrti Čaka Norisa: Hitno ga hospitalizovali na Havajima

Doživotna posvećenost vežbanju

Norisova posvećenost fizičkoj spremi datira još iz 1958. godine, kada je sa 18 godina počeo da trenira borilačku veštinu tang soo do. Kroz trening je naučio koliko je važno održavati telo u vrhunskoj formi.

Osnova njegovog pristupa bila je očuvanje i izgradnja mišićne mase, budući da su mišići metabolički aktivno tkivo koje sagoreva kalorije čak i u stanju mirovanja.

Legendarni Čak Noris imao je zavidnu karijeru: Od glume preko borilačkih veština