Doktor upozorava: Ove "zdrave" namirnice izbegavajte u širokom luku

Postoje neke namirnice koje se često reklamiraju kao zdrave, ali zapravo mogu da spreče gubitak težine.

Doktor Frenklin Josef otkrio je pet namirnica koje odbija da ima u svojoj kuhinji jer kaže da potajno sabotiraju proces mršavljenja, iako na prvi pogled izgledaju "zdravo".

Od namirnica za doručak do grickalica, mnoge od najgorih namirnica reklamiraju se kao zdrave opcije hrane, ali dokrot ističe da je verovatnije da će izazvati žudnju za hranom nego pomoći u gubitku težine.

Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranu: Štitna žlezda će vam biti zahvalna

"To su namirnice koje izgledaju zdravo, zvuče zdravo i često se reklamiraju kao pametan izbor. Međutim, one su zavaravajuće i često čine ljude gladnijima, umornijima ili sklonijima prejedanju", objasnio je.

Voćni sok

To je jedan od najbržih načina za porast šećera u krvi. Uklanjate sva vlakna iz voća i na kraju pijete čisti šećer. Čak i takozvani sok bez dodanog šećera može imati isti učinak kao gazirano piće.

Kiseli kupus je čuvar imuniteta, ali može da uništi zdravlje: Ovim ljudima se ne preporučuje

Proteinska granola

Zvuči kao odlična opcija, ali većina njih je puna šećera, semenki ulja i praznih kalorija. Samo zato što piše "protein" ne znači da je dobra opcija u procesu mršavljenja.

Suvo voće

Šaka grožđica ima isti unos šećera kao i šaka slatkiša. Porcije su malene, ali kalorijski sadržaj je ogroman. Puno je bolje jesti sveže voće, koje vas zasiti.

Pirinčani kolačići

Imaju malo kalorija, ali ne daju osećaj sitosti. Ljudi ih jedu misleći da su dobri, a onda postanu gladni sat vremena kasnije.

Ovaj otrov od namirnice je gori nego šećer: Srbi ga jedu svaki dan

Jogurt sa niskim udelom masti

Predstavljaju se kao zdrav obrok, ali u osnovi su desert. Većina ih je puna šećera ili veštačkih zaslađivača. Puno je bolje konzumirati običan grčki jogurt sa malo bobičastog voća.

Ova dijeta je preplavila TikTok: Da li je opasna po zdravlje?