Ovi čajevi pomažu u snižavanju šećera u krvi: Nauka potvrdila njihovo delovanje

Određene vrste čajeva, koji se piju nezaslađeni, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima mogu pomoći prirodnom snižavanju nivoa šećera u krvi.

Zbog toga se često preporučuju osobama koje boluju od dijabetesa ili su pod povećanim rizikom od njegove pojave.

Najbolje voće za jetru: Hepatolozi otkrivaju zašto su borovnice ključne u borbi protiv upala i fibroze

Nagla promena vremena kao neprijatelj srca: Kardiolog za UNU otkriva zašto su temperaturni skokovi opasni

U nastavku donosimo pregled čajeva čije je delovanje potvrđeno naučnim istraživanjima.

Zeleni čaj, koji zauzima 38 odsto tržišta čajeva u velikim i srednjim prodavnicama, bogat je katehinima. Prema studiji objavljenoj 2023. godine u časopisu Nutrition Research, ovi spojevi poboljšavaju osetljivost na insulin i olakšavaju prenos glukoze u ćelije, što sve zajedno doprinosi smanjenju nivoa šećera u krvi.

Slično kao zeleni, i crni čaj sadrži katehine. Čaj od hibiskusa, pripremljen od suvih latica, poznat je po svom protivupalnom delovanju, a takođe poboljšava osetljivost na insulin, pokazala je studija iz 2011. godine objavljena u časopisu Journal of Medicinal Food.

Naši stari su ga pili svakog dana, danas ga zovu "tečno zlato": Svi se kunu u njegov efekat

Istraživanje iz 2015. godine u Journal of Diabetes Research pokazalo je da i čaj od cimeta može pomoći u snižavanju nivoa šećera u krvi. Studija objavljena 2019. godine u časopisu Nutrients pokazala je da čaj od kurkume, osim snižavanja šećera, doprinosi i smanjenju nivoa masnoća u krvi.

Delovanje ovih čajeva može biti posebno korisno osobama sa dijabetesom. Studija objavljena 2013. godine u Diabetes & Metabolism Journal pokazala je da konzumacija zelenog čaja može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tip 2. Sličan efekat ima i crni čaj, prema studiji iz 2017. objavljenoj u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Šta zapravo jedemo kada kupujemo paradajz zimi?

Još jedno istraživanje, objavljeno 2018. u časopisu Phytotherapy Research, otkrilo je da čaj od matičnjaka može pomoći u snižavanju nivoa određene molekule karakteristične za osobe sa dijabetesom tip 2.

Na kraju, prema studiji iz oktobra 2025. godine u Clinical and Experimental Dental Research, antioksidansi iz čaja od đumbira ne samo da pomažu u snižavanju šećera u krvi, već mogu doprineti i smanjenju nivoa iste molekule.

Jedete zagorele okrajke pice? Doktori upozoravaju na opasnost

Studija pokazala šta je bolje za srce - kraće šetnje ili jedna duža